空中抓杠是一项以自我挑战为主的课程活动，属于高空高难度项目，整个过程需要独立完成。活动要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。

       活动目的是为了让学员挑战自我，克服心理障碍，增强自我控制的能力，建立自信心，培养学员一种战胜自我,挑战自我心理极限的健康心态,树立为团队荣誉而战的信心与决心。