高空秋千是一项以自我挑战为主的活动，整个过程需要个人独立完成。学生站在秋千的中央，手握紧秋千两侧的绳索，通过腰腹肌的伸展和收缩加力，在秋千上升到最高点或下降到最低点时，控制好身体重心。在加力过程中学生要注意节奏，尤其不要偏离矢状切面用力，要使秋千停下来可以反向用力。

       此项活动目的是为了让学生学会挑战自我，克服心理障碍，增强自我控制的能力，建立自信心。增强自我决断的能力，用积极的心态去争取和获得机会。