手榴弹是一种用手投掷的弹药，是一种能攻能防的小型手投弹药，也是使用较广、用量较大的弹药。它既能杀伤有生目标，又能破坏坦克和装甲车辆。手榴弹由于体积小、质量小，携带、使用方便，曾在历次战争中发挥过重要作用。投手榴弹运动由于器械简单，开展方便，仍深为中国广大青少年所喜爱。

       本课程主要是对：手榴弹知识、原地间投远和投准三个内容进行训练。通过训练，主要是让同学们了解手榴弹的性能、构造及特点，让同学们基本掌握正确的投掷方法，增强学生的身体素质和身体协调性。